スポーツジムへの入門編
スポーツジムへの入門編
近年、スポーツを健康のためと思って、始める方が増えています。
スポーツをすることで、身体の至るところの筋肉が鍛えられ、歳をとっても若々しくいられるメリットがあります。とくに歳をとることで、体の至るところの筋肉が弱々しくなり、筋肉がないばかりに腰に負担をかけたら、関節に負担をかけたりします。その結果、関節痛、腰痛を引き起こします。また、筋肉が発達すると、筋肉が熱を発して体温が上がるので代謝がよくなります。その結果、痩せやすい体になり、体温が上昇することでウィルスによる免疫力を上げることができます。
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